| 28天“预备役特种兵”军事训练营（北京战区）课程计划 | ||
| 模块 | 活动主题及内容 | 效果及意义 |
| 第一阶段 （7天） 特种兵—“利剑”军事特训 目的：塑造坚强、刚毅、守纪、紧张、服从的军人品质，培养注重形 象、爱卫生、懂礼貌、自立能力，养成军人般良好的行为习惯及日常生活习惯。 | ||
| 基础篇 | ★ “利剑”之军事基础特训 （一）军姿、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪； （二）学会沟通与基本人际交往，战友互动，珍惜友谊； （三）立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕； （四）三大步伐、队列综合训练（大队、中队、小队）； （五）持枪卧倒方式、隐蔽术、运动步伐以及紧急集合训练。 | 学习现代军人整齐化一和严格正规的军营生活，让营员建立良好的时间观、组织纪律观、集体观及雷厉风行的工作作风。 |
| 技能篇 | ★ “利剑”之军事技能特训 （一）格斗技巧； （二）综合格斗术； （三）匕首操； （四）匍匐拳； （五）擒敌拳、擒敌配套一招制敌。 ★ “猎人”之军事特色科目 （一）三声、三相； （二）旗语——用旗子表达各种军事战斗信号； （三）警棍盾牌术； （四）防爆钢叉术、刺杀操。 | 在严格的军事训练中，辅助军事特色科目活动，让营员使“枯燥”的军事训练中富有情趣。 |
| 励志篇 | ★ 观看国庆大阅兵 （一）观看国旗护卫队升旗仪式； （二）体验国旗护卫队专项训练。 ★ 军事国防教育 （一）轻武器和通讯器械专题介绍； （二）军事专家现场进行国防教育讲座及互动。 | 观看升旗仪式做神圣的国旗护卫战士；接受革命传统教育和爱国主义教育，坚定理想信念。 |
| 国防篇 | ★ 航空航天体验 （一）航天图片展、视频集观看与学习； （二）体验模拟太空舱、观看长征运载火箭模型发射升空及回收； （三）亲身制作“天宫一号”、长征火箭等航天器，感受航天魅力，现场发射，放飞理想； （四）身穿航天员宇航服，感受航天员生活并留影。 ★ 红色文化教育 探秘地道战，感受翼中平原村落环境风貌，完整保留高房工事、牲口档、地平面 石头堡、面柜等各种作。 工事，使人如量身于战争岁月，接受国主义和革命传统数育。 | 宣传普及空间科技、航天及天文知识，培养青少年学习航天知识的热情和积极性，了解中国航天的精神，增强其民族自豪感，进一步激发青少年奋发图强的学习精神。 |
| 第二阶段 （8天） 特种兵—“利剑”技能特训 目的：强健体魄，增强耐力。锻炼营员的力量、耐力、爆发力， 技巧性、灵敏性、平衡性、柔韧性。突破自己的极限超越自己的一种训练方式。 | ||
| 潜能篇 | ★ “利剑”之体能特训 （一）山地奔袭：自身负重穿越山岳丛林，跨越沟坎河障； （二）陌生地域隐蔽行军、穿越障碍、警戒露营； （三）极限涉水、负重接力、轮胎、弹药箱等体能极限特训； （四）深井突围、铁丝网、陆地障碍……全副武装进行障碍穿越； （五）牵引横越徒手攀爬越过30米绳桥； （六）背上枪支弹药和生存用品，扛圆木野外行军拉练； （七）抗暴晒训练。 | 挑战体能极限、心理底线的特种兵训练形式，着重历练提升超常的意志品质、顽强的战斗精神、密切的团队意识和过硬的综合素质。 |
| 协作篇 | ★ “利剑”之单兵技能特训 （一）持枪匍匐：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐； （二）观察、判定方位、通信联络、地形地物、伪装等战术训练。 ★ “利剑”之团队协作作战 （一）中国式铁人三项：穿越生死阻碍墙、山坡负重冲刺； （二）军事拓展：罗马炮架、神笔马良、动力圈； （三）勇闯魔王关：生死线穿越、泥潭死亡爬行、泥潭倒功。 | 让学员挑战自我，突破自我，极具针对性和挑战性；结合军事拓展游戏活动，心灵互动、感悟人生、增强团队协作能力；同时还有助于培养营员的勇气与信心，帮助走出舒适区。 |
| 励志篇 | ★ 军事装备体验 亲临感受“陆地之王”装甲步兵战车，触摸硬核02式单兵火箭筒、06式迫击炮精准打击，打造沉浸式军事战场； 走进轻武器博物馆或国家一级航空博物馆，以模型和实物相结合，了解我国现代化军事装备，激发营员的爱国精神。 ★ 攀登长城 万里长城今犹在，不见当初秦始皇，长城是我中华名族屹立不倒的精神象征，站在长城烽火台，体验会当凌绝顶，一览众山小的豪迈。 | 牢记抗战精神，勿忘国耻，振兴中华，攀登万里长城，增强国防意识及艰苦朴素的精神以及营员学习动力。 |
| 第三阶段 （7天） 特种兵—“利剑”挑战无极限 目的：增强体魄，找回自身所具备的野性。从野性中挖掘自身的潜能， 感触和探索自身未知的秘密，让自己更加了解自己，培养其爱国精神，使其领悟到自身的价值。 | ||
| 挑战篇 | ★ “利剑”之军事挑战 （一）丛林树攀； （二）极限泥潭； （三）红蓝军对抗实战演习； （四）勇敢者之路（雷区探险）； （五）斯巴达勇士赛。 | 让营员从体能、力量、协调性、敏捷、达到真正军人必须具备的身体素质。经常长时间的锻炼和学习，对身体的强健水平一定可以取得非常大的提高。 |
| 急救篇 | ★ “利剑”之战场救护： （一）“战场救护”呼吸通气技术、出血止血、包扎技术；骨折与临时固定技术、骨折分类固定方法、搬运伤员、心肺复苏术； （二）“火线英雄”，火灾逃生（三要三救三不）原则、避免烟火危害、拨打 119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习； （三）“地震勇士”，地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法。 | 提高学员快速反应和应急处理能力，培养营员独立自主、生存救助等各种能力，增强抗压能力。 |
| 国防篇 | ★ 登上航空母舰 登上“基辅号”航空母舰，欣赏《航母风暴》，参观航母上的十多个项目，现场观摩，专业讲解，亲身感受，学习航母科普知识，激发学习科学知识的热情和动力。 | 培养青少年学习航母知识的热情和积极性，增强其民族自豪感。 |
| 第四阶段 （6天） 特种兵—“利剑”战火演习 目的：亲身体验军人战斗场景，培养钢铁的意志，打造不屈的勇士。 坚定！顽强！守纪！服从！追逐胜利，永不言败，以及对美好生活的憧憬与学习动力。 | ||
| 兵法篇 | ★ “利剑”之反恐CQB战术 CQB基本上包括各种近身格斗技巧、枪械的配备、装备佩带、人员编组、战斗位置、火力配置、走位、队形、通信及其他先进电子器材的应用等。 ★ “利剑”之反恐侦察技能特训 学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用密码通信联络。 | 学习战斗技巧及作战部署，体验编组、战斗位置、火力配置、走位以及队形的配合等强化营员的时间观念和生活的紧迫感。 |
| 实战篇 | ★ “利剑”之特种作战 （一）“特战出击”，搜剿任务疾如风、战如火； （二）“遭遇战”（真人 CS），丛林战役、巷战； （三）“斩首行动”，执行特殊任务，深入敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域； （四）“身陷重围”，选择隐僻场所和自己构建单人防护掩体； （五）“泅渡突围”，协同作战，按照指定时间到达胜利彼岸； （六）“雄狮凯旋”，战友重逢，实践活动总结讲评。 | 提高营员和团队组织指挥战斗的能力；使营队熟练各种战斗技能，密切协同动作；培养战斗作风，增强组织纪律性，提高实战能力。 |
| 成长篇 | ★ 心智成长 （一）提升三商、助力成长，提升营员的健商(坚持健康的习惯、锻炼强健的体魄）、学商（爱上学习、懂得方法）、情商（学会沟通共处、尊重自信与坚持）； （二）心理学＋教育学，完成情智双赢目标，实现独立快乐成长！学会自我管理、情绪协调、人际交往、团队管理、充满自信、勇气、坚强懂得爱自己、爱他人、感恩父母，回报社会！ | 培养营员父母、爱生活、爱自己，心中充满爱的高尚品质，建立自强、自信、自立、进取等完善的人格和适应社会大环境的能力 |
| 备注： ★军事晨练：行为习惯训练或军事基础特训，以及行为养成内务整理、内务评比； ★课程调整：组委会可根据天气等原因据情调整课程顺序及训练内容，总量保持不变。 | ||
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